Πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού παρουσιάζει σημαντική αύξηση στο δυτικό κόσμο τις τελευταίες δεκαετίες. Οι επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι η βελτίωση του καθημερινού τρόπου ζωής μπορεί να συμβάλει σημαντικά σε αυτήν τη μάστιγα.

Συνεπώς χρειάζεται:

       Ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή

• αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών
• αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και ζάχαρης
• μείωση του κόκκινου κρέατος σε μία φορά την εβδομάδα
•  κατανάλωση τροφών πλούσιες σε Ω3-λιπαρά.

       Μείωση της κατανάλωσης του αλκοόλ

• σύμφωνα με μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, η λήψη 1-2 αλκοολούχων ποτών την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού κατά 32% , ενώ περισσότερα από 3 ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο κατά 50%.

       Διακοπή καπνίσματος

       Ένταξη σωματικής άσκησης στη ζωή μας

• βοηθάει σημαντικά στην υγεία μας η καθημερινή, αλλά όχι η εξαντλητική γυμναστική διάρκειας 30 min.

       Διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά όρια

• ΒΜΙ: εντός φυσιολογικών ορίων, κυρίως των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών
• μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
• Η παχυσαρκία αποτελεί επιβαρυντικό παράγοντα.

       Κύηση σε ηλικία μικρότερη των 30 ετών – Θηλασμός

• Αποτελούν σημαντικούς προφυλακτικούς παράγοντες ενάντια στον καρκίνου του μαστού.

       Αποφυγή μακροχρόνιας λήψης ορμονικών θεραπειών υποκατάστασης

Από εμμηνοπαυσιακές γυναίκες (λιγότερο των 5 ετών).

       Αυτοεξέταση

Κάθε μήνα -7^η -10^η ημέρα του κύκλου για τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Οποιαδήποτε ημέρα του μήνα για μετεμμηνοπαυσικές γυναίκες.

        Μαστογραφικός έλεγχος

•  Μαστογραφία αναφοράς στην ηλικία των 35-40 ετών.
• Έκτοτε κάθε χρόνο σε συνδυασμό με συμπληρωματικό έλεγχο με υπέρηχο μαστών και, αν χρειάζεται έλεγχος με MRI μαστών.
•  Ασθενής με βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό ελέγχεται σε μικρότερη ηλικία.
• Ακολουθεί επίσκεψη σε κέντρο μαστού και εξέταση από μαστολόγο.

ΒΑΘΕΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ, Γενικός Χειρουργός, εθελόντρια γιατρός της Ε.Μ.Ε.Ι.Σ.